des conseils pour se protéger du soleil sur la plage pendant l’été

soleil  photoLe soleil, en été, nous donne de longues journées de plaisir à la plage et teint notre peau avec un peu de couleur. Cependant, ses rayons peuvent aussi nous être nocifs si nous ne faisons pas attention. C’est pourquoi il est si important d’utiliser des photoprotecteurs qui protègent notre peau à chaque exposition.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) est ferme sur ce point : “Avec l’appauvrissement de la couche d’ozone et l’augmentation des bains de soleil chez les populations du monde entier, le risque de développer des complications sanitaires dues à une surexposition aux rayons UV devient un problème majeur de santé publique”, a déclaré le Dr Lee Jong-wook, ancien directeur général de l’OMS, au siège de l’Organisation à Genève (Suisse).

Il est simple de remédier au problème et cela ne nous empêche pas de profiter de la plage en été. Il suffit de prendre certaines précautions, en particulier avec les enfants, pour éviter les effets du rayonnement solaire. Voici quelques conseils à garder à l’esprit :

1. Éviter le soleil à midi
Au cours des heures centrales de la journée (de midi à 14 heures), le rayonnement solaire est beaucoup plus fort, il est donc important d’éviter toute exposition à cette heure. Il est recommandé de rester à l’ombre et de se protéger correctement.

2. Choisissez un photoprotecteur approprié
La crème solaire est l’une des principales barrières que nous pouvons utiliser pour éviter les effets du soleil. C’est pourquoi il est si important de choisir un produit adapté à notre type de peau en tenant compte de l’intensité des rayons UVA. Il est recommandé de toujours utiliser un FPS 30 ou plus et que la crème protège contre les rayons ultraviolets B et A.

3. Appliquer l’écran solaire de la bonne façon
Dans ce cas, il n’est pas important de gaspiller un peu, car il est toujours préférable d’utiliser de grandes quantités ; en fait, on estime qu’un adulte devrait utiliser environ 35 grammes de crème à chaque application. Il est important que la peau soit bien couverte.

4. Protégez toutes les parties de votre corps
Le visage, les lèvres, les yeux et le cuir chevelu sont également susceptibles de brûler ou de subir les effets du soleil. Nos conseils ? Utilisez un protecteur facial spécifique, un baume pour les lèvres aux propriétés antisolaires, des lunettes de soleil et un chapeau.

5. Appliquez la crème à l’avance
Pour que la crème soit efficace et pénètre la peau, il est important d’appliquer le photoprotecteur 20 ou 30 minutes avant le bain de soleil. Suivez toujours les instructions figurant sur l’étiquette du produit.

6. Répéter les applications
Vous devez réappliquer la crème solaire toutes les deux heures ou après chaque fois que vous êtes dans l’eau. Il est important que vous soyez toujours protégé.

7. Utilisez les vêtements comme protection
Il n’y a pas de meilleure barrière que la barrière physique, et les vêtements remplissent cette fonction. Selon la matière dont il est fait, il sera plus ou moins résistant ; cependant, il existe sur le marché des t-shirts et des pantalons qui protègent des rayons UV, regardez-les !